健康的な生活を送るためには定期的な運動が大切。そのためジムやフィットネスクラブ、パーソナルジムなどに通う方も少なくありません。
しかし通う手間や時間、安くはない料金などがネックでなかなか続かないという方も多数。
そこで今、自宅にいながら手軽に、リーズナブルにトレーニングができる「オンラインフィットネス」が注目を集め、利用者が急増中なんです！！
今回は、オンラインフィットネスの種類やメリットなどをはじめ、おすすめのオンラインフィットネスをタイプ別ご紹介しちゃいます！
すぐにおすすめオンラインフィットネスを探したい方は「こちら」からどうぞ！
オンラインフィットネスについて
オンラインフィットネスとは？
オンラインフィットネスとは、フィットネスクラブやジムで受けられるようなレッスンが、オンラインで体験できるサービスです。
動画を見たり、リアルタイムに行われるライブレッスンに参加して運動を行います。
また、専属トレーナーが付き、自宅にいながらパーソナルトレーニングが受けられるサービスもあります！
必要なものはスマホやパソコンだけなので、手軽に始めることができますよ！
オンラインフィットネスの種類
オンラインフィットネスのレッスン形式は大きく分けて3タイプ！
◆ライブレッスン型タイプ
リアルタイムでトレーナーが指導を配信している形式。実際に指導を受けているような臨場感を味わえる。
◆パーソナル型タイプ
担当のトレーナーが個別にその人に合ったトレーニングを提案・指導してくれる。
◆動画（配信）型タイプ
決められた指導動画を好きなタイミングで見られる形式。気になる場所があれば繰り返し再生して確認できる。
この他にも、フィットネスクラブやジムによって様々なメニューが用意されているところも。
中にはカウンセリングや遺伝子検査をもとにした食事指導が受けられるところもあります。
運動不足の解消はもちろん、ダイエットや筋トレなど、目的に合わせて選びましょう！
オンラインフィットネスのメリット
オンラインフィットネスには様々なメリットがあります。
ジムに通う手間なく好きな時間に運動が出来る、また価格も実際のジムを利用するよりリーズナブル！
・自宅で気軽にフィットネスの指導を受けられる
・リーズナブルな価格設定
・他の利用者に顔を見られる心配がない
・フィットネスクラブ・トレーナーの選択肢が増える
・自宅での運動習慣が身に付きやすい
オンラインフィットネスが向いているのはこんな方！
オンラインフィットネスは、運動はしたいけどジムやフィットネスクラブに通うことがネックになっている方におすすめです！
また、定期的にレッスン時間を確保するのが難しい方にも。特に配信型なら好きな時間、場所でレッスンを受けることが可能ですよ！
・地方住みで近くに良いフィットネスクラブがない人
・ジムやクラブに通う時間をあまり取れない人
・感染症対策を取りながら安全に運動指導を受けたい人
・運動している姿を他の利用者にあまり見られたくない人
特にオススメのオンラインフィットネス
ダイエットに特化『プレズ』【パーソナル】【動画】【食事指導】
出典：プレズ
■すべてLINEで完結し使いやすい
■ガマンしない食事指導が受けられる
■専属トレーナーからのアドバイスが密
「プレズ」はダイエットに特化し「長く続けられて、リバウンドがない」と人気のオンラインフィットネス。
LINEを使い、専属のトレーナーから食事とトレーニングの指導が受けられます。
出典：プレズ
食事指導は“ガマン”ではなく、正しい食事を摂ることで無理なく体重をコントロール。
食事も楽しみながらダイエットが出来た！という口コミも数多く届いています。
運動メニューは、無料カウンセリングを通じてオーダーメイドプログラムを作成。
1回25分のパーソナルトレーニングが月8回受けられる他、月2回体重と体型の写真を送り体の変化を記録！それをもとにアドバイスもあり。
（※ダイエットプランでは自身のトレーニング動画撮ってフォーム指導）
トレーナーと二人三脚で、しっかりダイエットにつながるオンラインフィットネスですよ！
1ヶ月無料体験OK『クラムる』【ライブレッスン】【動画】
出典：クラムる
■1ヶ月の無料体験が利用できる
■5時～23時のライブレッスンを受け放題
■ヨガ・ピラティスが体験できる
「クラムる」は1ヶ月完全無料で利用できるオンラインフィットネス！
さらにライブレッスンが受け放題！配信動画も見放題なんです。
出典：クラムる
ライブレッスンのメニューはヨガやピラティス、フィットネスなど様々！なんと5:00～23:00までの間に最大29レッスンも用意されています！
動画は300本以上あり、運動や身体の仕組みを教えてくれるアカデミー動画も配信されています。
ライブレッスン、配信動画ともに1本15分～25分程度というのもうれしいポイント！
「15分だけ集中して運動しよう」と、空き時間にサクッと運動することも出来ますよ！
楽しく運動習慣を身につけて健康・キレイになりたい！と考えている方におすすめのオンラインフィットネスです！
ダイエット成功率95％ 世田谷フィジコ監修『OPD』【パーソナル】【動画】【食事指導】
出典：世田谷フィジコ
■現実的で実践しやすい食事指導
■短期集中でダイエットできるコース
■人気のダンスサイズの配信レッスン
オンライン・パーソナル・ダイエット、略して「OPD」。
このサービスの強みは、利用者それぞれに合った完全オリジナルメニューを組み立て、ダイエット成功率が95％以上という驚異の数字！
OPDを監修する“世田谷フィジコ”は、引き締まった理想の身体が作れる「フィジコメソッド」が人気を集めるパーソナルジムで、芸能人をはじめ多くの方が通っています。
OPDでは専属トレーナーの定期的なレッスンが受けられる他、オリジナルのトレーニング動画も配信。
また、食事指導も注目！外食・自炊に合わせた具体的なメニューやレシピのアドバイスがもらえ、実践がしやすくなっています。
OPDのプランは「60日コース」と「90日コース」の2種類。
女性が確実に痩せるには60日間が必要ということで、この2コースが用意されています。
■60日コース：74,000円
こちらがオープン記念で20％OFF！ただ今59,200円（税込み：65,120円）
■90日コース：98,000円
同じくオープン記念で20％OFF！ただ今78,400円（税込み：87,340円）
下記のサービス内容は各コース共通です！
・専属プロダイエットトレーナー
・ダイエット計画設計
・毎日の食事管理
・1回60分のオンラインパーソナルトレーニング
※60日コースでは6回、90日コースでは9回
・毎日のサポート連絡
・プロトレーナー厳選のトレーニング動画配信
定期的なオンライントレーニングや食事指導が続けられるか心配…という方は500円で受けられるトライアル体験を受けてみられるのをおすすまします。
短期間に集中してダイエットをしたいと思っている方におすすめですよ。
▼体験レポートはこちら
短期集中でしっかり痩せる『CLOUD GYM』 【パーソナル】【食事指導】
出典：CLOUD GYM
■遺伝子検査を元に食事・運動プラン作成
■短期集中ダイエットコースも充実
■経験豊富なトレーナーによるマンツーマン指導
「CLOUD GYM」は遺伝子検査を元に、効果的に痩せられるようプランニングしてくれます。
遺伝子情報から「体質に合わせた食事」「効果的な運動」のタイプを判別。
それぞれを掛け合わせた自分だけの食事指導やパーソナルトレーニングが受けられるのが最大の魅力！
専属トレーナーによるZOOMでのマンツーマンレッスンは週1度以上。
元RIZAPトレーナーやベストボディジャパン優勝者など、経験豊富なトレーナーが揃います。
正しいフォームのアドバイスも細やかで、短時間で効果的なトレーニングが受けられますよ！
毎日の食事指導はチャットでメニューの写真を送り、何を足し引きすると効果的かというアドバイスがもらえます。
自身の「体質に合わせた食事」「効果的な運動」パターンは一生使えますよ！
瘦せやすい体を作っていきたい方におすすめのオンラインフィットネスです！
▼体験レポートはこちら
豊富なレッスン動画が月額450円～で見放題『LEAN BODY』【動画】
■月額980円～で動画を見放題
■2週間の無料体験つき
■有名インストラクターのレッスンが受けられる
動画配信型のオンラインフィットネス最大手の「LEAN BODY」
有名インストラクターによるレッスン動画がいつでも見放題と人気です。
中には「ビリーズブートキャンプ」のビリー・ブランクスさんや、世界的に有名なフィットネスインストラクターリサさんであるのレッスン動画も！
「ヨガ」「ストレッチ」「筋トレ」などの定番メニューの他に「ダンス」「マッサージメニュー」など、見放題の動画はなんと500種類以上！
目的に合わせて動画を検索できる他、簡単な質問に答えるだけで悩み解決へのメニューとスケジュールも提案してくれます。
レッスンを受けるともらえる「バッジ」「修了証」を集めながら、ゲーム感覚で運動を続けていけるのも人気の理由！
今なら2週間の無料体験、もしくは12ヶ月プラン（980円/月）が月額450円になる「ダイエット応援キャンペーン」を実施中！
楽しく続けていけるフィットネスを探している方必見ですよ！
『ライブレッスン』が受けられる
24/7 ONLINE FITNESS【+動画】
出典：24/7
■クオリティの高いレッスン
■運動メニューが幅広く運動に飽きがこない
■最初の2ヶ月は無料レッスンを受けられる
「24/7 ONLINE FITNESS」では、臨場感あふれるライブレッスンが受けられます！
全国で展開するパーソナルジム“24/7Workout”が運営しており、トレーナーは実際のジムで指導する方ばかり。
クオリティの高いトレーニングが受けられると定評があります。
出典：24/7
ライブレッスンの内容は、6万人が利用する“24/7Workout”のダイエットメソッド。
メニューは「体幹トレーニング」「ヨガ」「ピラティス」など様々で、体力アップに効果的な有酸素運動のレッスンも人気メニュー。
運動フォームのチェックや、食事や家トレに関する質問や相談も気軽にできるのが魅力的です！
どのプランを選んでも、配信動画も見放題！
さらに最初の2ヶ月は無料体験ができ、WEB申し込みなら入会金（税込5,500円）が無料になります。
1回当たりのレッスン料もリーズナブルで、初めてのオンラインフィットネスという方にもおすすめです！
SOELU【+動画】
出典：SOELU
■実力派インストラクターが多数在籍
■レッスンメニューが豊富
■30日間110円のトライアル入会があり
種類豊富なライブレッスンが受けられると人気の「SOELU」
テレビや雑誌に登場する有名インストラクターなど200名以上が在籍し、レッスンはエアロビやマタニティヨガ、ダンスサイズなど100種類以上！
座りながらできるチェアワークアウトなど、いま話題のレッスンなども幅広く用意されていますよ！
出典：SOELU
ライブレッスンは2種類の使い分けも可能。
フォームのチェックやアドバイスがもらえる“ポーズチェック枠”と、こちらの姿を映さずにレッスンだけを受けられる“ギャラリー枠予約”があります。
各コース、動画でのビデオレッスンも見放題。各動画5～30分なのでスキマ時間を有効活用できますよ！
「SOELU」ではトライアルとして入会金0円、30日間110円で利用できるキャンペーンも実施中。
気軽に始められるオンラインフィットネスを探している方にもおすすめです！
『パーソナルトレーニング』が受けられる
Live Fit【+食事指導】
■ダイエット指導が得意なパーソナルジム
■月額29,800円のリーズナブルな単一料金
■食事指導はしっかり食べて痩せるがコンセプト
お得にパーソナルトレーニングが受けられる「ひのまる接骨院 Live Fit」
年間4800セッションを行う実績豊富なジムが、運動と食事指導の両面から自分にあったダイエットプランを作成してくれます。
医療の国家資格を持つトレーナーによる、確実に痩せることを目的としたトレーニングに定評がありますよ！
3食しっかり食べて健康的に痩せていくことを目指す食事指導。
1日1回の食事アドバイスで、痩せやすい体を作るために必要な食事を効果的に摂れるよう管理をしてくれますよ！
Live Fitのトレーニングを受け、10ヶ月で10kgの減量に成功したという方も！
オンラインでのパーソナルトレーニングは月4回。カウンセリングも含めた1回50分の濃密なレッスンを受けることができます。
現在は20分の無料体験も実施中。リバウンドのない着実な運動・ダイエット習慣が手に入るオンラインフィットネスですよ！
ZENNA
出典：ZENNA
■レッスン可能時間が6時～24時と幅広い
■完全オーダーメイドのトレーニングメニューを用意
■初回の無料体験レッスンが用意されている
「ZENNA」はライフスタイルに合わせ利用できるパーソナル型のオンラインフィットネスです。
オンラインのパーソナルレッスンでありながらレッスン可能時間は6時～24時。早朝や寝る前でもトレーニングを受けることが出来るんです！
ananなどの女性誌でもピックアップされる、女性人気の高いサービスです。
出典：ZENNA
「ZENNA」のトレーニングメニューは、カウンセリングを通じて作る完全オリジナルなもの。
トップアスリートやヨガトレーナー、理学療法士といったバラエティ豊かなトレーナーが揃い、腰痛解消や姿勢改善といったメニューをオーダーすることも出来ます。
1回のトレーニング時間が60分というのも特徴的。トレーニング中に、効果的な家トレの方法などもしっかり質問できますよ！
毎日続けやすく、目標に近付けるメニューを提案・指導してくれるので、運動習慣が身に付くのも大きなメリットです。
無料体験も用意されているので、気になる方はぜひ一度レッスンを受けてみてはいかがでしょうか？
Boot home【＋動画】【+食事指導】【+睡眠指導】
出典：Boot home
■運動・食事・睡眠のトータルサポート
■LINEで気軽にアドバイスをもらえる
■定期的に体組成計の数値をチェックしてプランを立て直せる
「Boot home」は、食事や運動だけでなく睡眠指導も受けられるオンラインフィットネスです。
睡眠の質が向上すれば、綺麗な身体を手に入れやすくなるだけでなく、健康面・メンタル面も良い方向へと変わりますよ！
出典：Boot home
またコース利用中は、体組成計を使ったデータ分析も行います。
体重だけでなく体脂肪率や筋肉量まで細かく計測され、体調管理に役立てることも出来ます！
出典：Boot home
コースは月会費8,800円（12ヶ月契約）の1種類。
6ヶ月更新プラン（月額11,000円）、1ヶ月更新プラン（月額13,200円）と契約期間によって月額が変更します。
15,000人以上を指導してきた人気トレーナーやヨガインストラクターなど、様々なトレーナーが在籍。
オリジナルの運動メニューや食事指導が受けられるパーソナルトレーニングは週1回。その他、効果的な家トレが出来るようトレーニング動画も用意されています。
心身の健康を取り戻したい！という方にもぴったりなオンラインフィットネスです！
CONNECT
出典：CONNECT
■初心者にもわかりやすいメニューが多い
■ペア・グループでの利用もOK
■レッスンごとの都度払い制でコースを利用できる
「CONNECT」では、幅広いメニューのパーソナルトレーニングが受けられます。
ダイエットはもちろん「体幹トレーニング」「姿勢改善」「脚痩せ」「ストレッチ」など、自分の目的にあったレッスンを用意してもらえますよ！
出典：CONNECT
運動指導の資格を持つトレーナーが、ZOOMを通じて常に正しいフォームをチェック！
分かりやすい動作を中心をした指導内容は、運動初心者や体を動かすのが苦手な方にもおすすめです。
レッスン時に食事やトレーニングについての質問をすることも出来ますよ！
ペアやグループでのレッスン参加も可能。人数が増えれば割安になるのもうれしいですね！
「CONNECT」では、1回60分のレッスンを入会金なし・4,400円で受けられるトライアルも実施中です。
「運動習慣を身に付ける」「運動不足の解消」のために、という方にもおすすめのオンラインフィットネスですよ。
ポケジム
出典：ポケジム
■パーソナルレッスンを10分から受けられる
■レッスンごとに料金を支払う都度払い制
■身体の悩みに合わせた運動・ストレッチを教えてもらえる
「ポケジム」は、手軽に始められるパーソナル型のオンラインフィットネス。
1レッスン10分からのレッスンが予約可能なので、すき間時間も有効に活用できますよ！
出典：ポケジム
トレーナーには女性誌にも登場するヨガ、筋トレ、ストレッチなどのプロが揃い、レッスン内容も豊富！
ダイエットや筋トレだけでなく、骨盤ケアや肩こり改善など、身体の悩みを解消できるメニューも充実しています！
O脚改善などのボディラインをキレイにしたい方も注目のオンラインフィットネスです。
出典：ポケジム
入会金・年会費0円。1ポイントを1円で購入し、ポイントを消費してレッスンを受けます。
10分のパーソナルレッスンが1500ポイントから！レッスン内容・時間によって料金が変動します。
ただ今、初回会員登録キャンペーンとして2000ポイントプレゼント中！
この2000ポイントでパーソナルレッスンを1回無料体験できるので、まずはこちらを利用してみるのもおすすめですよ！
『動画』を見ながら運動が出来る
Waitless【+食事指導】
出典：Waitless
■長く続けられる運動・食事メニューが揃う
■問診をもとに適切なサプリメントがもらえる
■専用チャットからプロのサポートを受けられる
自身のダイエット目標に合わせた運動動画と食事レシピを紹介してくる「Waitless」
コース開始前のカウンセリングを元に、健康的な食事や運動の効果をサポートしてくれるオリジナルサプリメントを用意してもらえるのが特徴です！
出典：Waitless
200種類以上のフィットネス動画や食事レシピから、毎日おすすめのメニューを提案してもらえます。
食事のレシピは、医師・管理栄養士が監修している安心感のあるメニューばかり。
サイト内のチャットツールからいつでも悩み相談ができるのも頼りになりますよ！
料金やレッスンの流れは無料オンライン診断で相談し、組み立てていきます。
運動はもちろん、食事からも健康とダイエットにアプローチしていきたい方におすすめのオンラインフィットネスですよ！
ホームフィットネス24
出典：ホームフィットネス24
■楽しみながら出来るトレーニング動画が多数
■バラエティ豊かなレッスン内容
■ZUTTO会員になれば以降支払い不要で動画見放題
バラエティ豊かな動画メニューが見放題な「ホームフィットネス24」
本格的なヨガや筋トレレッスンの他に、5分でできるお手軽なフィットネスまで充実！
中にはヒップホップやラテンダンスなど、本格的なダンスを学べるレッスン動画も用意されています！
出典：ホームフィットネス24
トレーナーの中には“太極拳のチャンピオン”や“日本瞑想協会指導”など、個性あふれる方が揃います。
公式サイトより、一部登録不要・無料で視聴できるレッスン動画もあるので、まずはそちらをチェックされるのもおすすめです。
月額プランで利用している場合も、14ヶ月（総額7,700円）の利用に達すると、自動でZUTTO会員に切り替わります。
ログインや動画視聴をするたびに貯まるポイント数を競う“チャレンジカップ”も毎月開催。ポイント上位者には豪華プレゼントもありますよ！
楽しくレッスンをしたいという方におすすめの、動画型オンラインフィットネスです。
FYSTA
出典：FYSTA
■スマホ専用アプリで利用しやすい
■消費カロリーや体重を一括管理できる
■スロー機能やBGM再生など楽しく続けられる機能が充実
スマホの専用アプリで利用できる動画型オンラインフィットネス「FYSTA」。
様々なインストラクターによる動画の内容はヨガや筋トレ、ストレッチなど。
レッスン動画は1本あたり5〜15分程度で、ちょっとした空き時間にも運動しやすくなっています。
出典：FYSTA
レッスン動画は初心者にもわかりやすい内容になっており、さらにスローモーション動画もあり。
トレーニングのコツや意識するポイントがつかみやすくなっているのもうれしいポイントです！
年会費を払えば動画は全て見放題！
動画メニューごとに消費カロリーの目安が表示され、アプリには体重の記録も可能。スマホで完結するので、体重管理やカロリー計算なども手軽にできますよ！
数字でチェックしながら計画的にダイエットを続けていきたい方におすすめのアプリ版オンラインフィットネスです！
BeneFitness
出典：BeneFitness
■レッスンメニューが種類豊富
■料金は教室ごとに月額料金を支払うシステム
■レッスン動画は毎週随時更新されている
「BeneFitness」もスマホアプリで利用できる動画型オンラインフィットネス。
動画カテゴリーには、全国各地のインストラクターが開催する筋トレ、ヨガ、ストレッチなど様々なオンラインレッスンが並びます。
その中から参加したいレッスンを登録すると、レッスン動画が定期的に更新されていくというシステムです。
インストラクターも登録制だからこそ、レッスン内容もかなり幅広いのがBeneFitnessの魅力のひとつ。
複数の教室を利用するのもOK！「マイレッスン」機能を使えばまとめてレッスン動画をチェックできちゃいます。
レッスンは動画とともに、テキストでもそのコツやポイントを解説してくれているので、こちらも要チェックですよ！
番外編
スポとも【オンラインダンスレッスン】
出典：スポとも
■月額制で専用アプリを使ってレッスン実施
■2週間の無料体験レッスンから始められる
■有名ダンサーからのダンスレッスンを受けられる
「スポとも」はダンスをしながら楽しくダイエットしたい方におすすめ！
オンラインダンスレッスンで楽しく踊って、運動不足解消＆ストレス発散にもぴったりですよ！
インストラクターにはプロダンサーも在籍！そのためプロのダンスレッスンを受けたいお子さんからも人気のオンラインフィットネスなんです！
出典：スポとも
レッスンは完全マンツーマン制で、好きな曲を踊れるようにダンスレッスンを受けることも可能。
専用アプリではチャットツールを使ってインストラクターに質問もOK。自主練中の疑問や悩みにも丁寧に答えてもらえますよ！
入会して最初の2週間はレッスン料金が0円なので、気になる方は体験利用も可能。
ダンササイズで痩せたい方、ダンスを踊れるようになりたい方はぜひ体験レッスンから挑戦されるのをおすすめします！
フィットラボ【食事指導】
出典：フィットラボ
■リバウンドのない食習慣を学べる
■専属の管理栄養士からの食事改善アドバイス
■60日間プログラムで食事の管理方法を身に付けられる
「フィットラボ」は、食事指導に特化したダイエットプログラムが受けられるオンラインサービスです。
管理栄養士の資格を持つダイエットコーチが、リバウンドしない痩せやすい身体へと導いてくれます
やり方は簡単で、LINEを使って食事のアドバイスを受けるだけ。
フィットラボでは食事制限ではなく「改善」なので、好きなメニューを楽しみながらストレスなく続けていけます。
さらにもし効果がなかった場合は全額返金保証にも対応OK！それだけ効果に自信があるサービスだということがわかりますね。
無理なく健康的な食事を続けるための方法をオーダーメイドで提案してくれる注目のサービスですよ！
ラクシブプロテインビューティー【動画】【プロテイン】
出典：ラクシブプロテインビューティー
■HMBプロテインとフィットネスの併用
■段階別になった効率的なフィットネスメニュー
■美しく引き締まった身体を目指せる
HMBプロテインを組み込んだプログラムが受けられる「ラクシブプロテインビューティー」
プログラムは全部で5回。定期配送のHMBプロテインと、段階別に分けられたフィットネスのレッスンが用意されています。
フィットネスとプロテイン、両方からアプローチすることで程よく筋肉のついた美しく引き締まった身体を目指します！
出典：ラクシブプロテインビューティー
プロテインは美肌効果のある大豆イソフラボンがたっぷり配合されたソイプロテイン。
フィットネスメニューでしっかりと身体を動かしたあとにプロテインを飲むことで、その効果が倍増します！
出典：ラクシブプロテインビューティー
初回トライアル定期便コースは1回6,480円。
※キャンペーン価格を利用すれば初回1箱2,980円で利用可能
フィットネスのレッスン内容はフィットネストレーナーである川井盛義さんが監修。
毎月届くレッスンDVD、フィットネスで必要となるボールやチューブも料金内に含まれています。
ダイエットはもちろん、しっかりと筋肉を付けてキレイなボディラインを手に入れたい方も要チェックですよ！
まとめ
気になるオンラインフィットネスは見つかりましたか？運動は正しいやり方と習慣を身に付けることで、より効率的で楽しいものへと変わっていきます。
オンラインフィットネスは運営しているクラブによってサービス内容は様々。
ぜひご自身にぴったりなオンラインフィットネスを見つけて、素敵なボディを手に入れちゃいましょう！
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