思うように外出できない日々のなか、運動不足を感じている方を中心に利用者がどんどん増えてきているオンラインフィットネス。

その中でも、オンラインでダイエットに特化したパーソナルトレーニングが受けられると人気を集めているのが「OPD」というサービス。

ダイエットやボディメイクに定評のあるパーソナルジム“世田谷フィジコ”が監修するオンラインフィットネスです。


出典：OPD

オンライン・パーソナル・ダイエット、略して「OPD」。

OPDの強みは、利用者それぞれに合った完全オリジナルメニューを組み立て、ダイエット成功率が95％以上という驚異の数字！

一体OPDでは何が行われているのか気になりますよね…

という事で今回は、OPDのダイエットを成功させるためのサービス内容と、パーソナルトレーニングの様子を体験取材させてもいらいました！

子供を産む前のような体型を取り戻したいママ、なっちが体験してきました！

「OPD」を監修する“世田谷フィジコ”とは？


出典：世田谷フィジコ

「OPD」を監修するのは、プライベートジム“世田谷フィジコ”です。

引き締まった理想の身体が作れる世田谷フィジコのボディメイク「フィジコメソッド」が人気を集めるパーソナルジムで、芸能人をはじめ多くの方が通っています。

少しググれば、世田谷フィジコで体づくりやダイエットに成功したという口コミがたくさん見つかります！

ダイエット開始から1か月の様子だそう。こんなに短期間で身体が変わるものなのだとびっくりです！

ドラゴンボールのフリーザ様も、世田谷フィジコで鍛えなおしていました(笑)スゴイ変わりようです！

実際のパーソナルジムへ通う方たちが、短期間で身体の引き締めに成功している様子がたくさん出てきます！

しかし、オンラインでのトレーニングだとどうなんでしょうか？

こちらはオンラインでのトレーニングを続けた方の様子。しっかりと体つきが変わっていました！これは期待できますね！！

利用者に合わせたオリジナルのトレーニングメニューと食事管理を通じて、理想のボディを作り上げるのに特化しているのが“世田谷フィジコ”です。

OPDでは、よりダイエットに重視した内容がオンラインで自宅にいながら受けられるようになっています。これはかなり期待値が高まりますね♪

※Twitter投稿の内容は、個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。 

OPDのサービス内容

自分だけのダイエットプランを作成してくれる！


提供：OPD

世田谷フィジコ同様、自分だけのオリジナルトレーニングメニューを組み立ててくれるOPD。

中でも一番重要なのが、どのように体重・体脂肪を落としていくかというダイエットプランです。


提供：OPD

サービス開始時のヒアリングをもとに、理想体重から逆算して「何日でどれだけ落とす」という目標を、1日単位で組み立ててくれます。

こうした細かな数値設定を組み立ててくれ、ダイエット成功へと導いてくれるのです。

「2ヶ月で体重を5キロ落とす」と言われると無理～となっちゃいますが、「1日83グラム減らす」だと頑張れそうですよね！

実績豊富なトレーナーのマンツーマントレーニング

出典：世田谷フィジコ

OPDには、ボディメイクやダイエット指導の実績・経験共に豊富なトレーナーが揃っています。

専属トレーナーとのマンツーマンのオンライントレーニングは1回60分！10日に1度のペースで行われ、ダイエットの進行具合に合わせて毎回みっちりとトレーニング指導をしてもらえます！

カメラを通じてリアルタイムに行われるトレーニングでは、トレーナーが細かなチェックをしてくれます。

つい自己流になりがちな体の動かし方や角度などを修正し、しっかりと体に効くトレーニングを受けることが出来るのは、実際のジムと変わりませんよ！


提供：OPD

LINEを通じて、日々の目標を達成していくためのサポート連絡も充実！

トレーナーさんには毎日の身体の変化を報告もしているので、これは気が抜けません(笑)

「食べながら痩せる」食事指導


提供：OPD

OPDの大きな特徴のひとつが、LINEを用いて毎日行われる食事指導と栄養管理です。

ダイエット中の食事というと、とにかくカロリーを減らした極端なものを想像しがちですが、OPDでは「PFCバランス」に基づいた“食べながら痩せる”ためのアドバイスをしてもらえます。

PFCバランスとは？

たんぱく質（Protein）、脂質 （Fat）、炭水化物（Carbohydrates）の略で、三大栄養素のバランスのこと。それぞれを適切な割合で摂ると、健康的に、かつ効率的にダイエットを進めることができます。

OPDでは食べるべきものはしっかりと食べて、無理なく健康的にダイエットが出来る食事指導・栄養管理が徹底されています！


提供：OPD

外食時でも、ダイエットにおいて“食べていい”メニューをチェックしてくれるなど、とてもきめ細やかなアドバイスがもらえますよ。

食べることが大好きな私は食事指導と聞くと「げっ！」となってしまいますが、食べてもいいと聞くととても安心です♪

効果的な家トレが出来る動画配信


出典：OPD

10日に1度のオンライントレーニング以外では、家トレが基本！

効果的にダイエットを進めるためには1日何時間ものトレーニングは必要なく、十数分の運動をしっかりと行うのが重要だそうです。

日々の体重変化に合わせて、その時々で必要な運動をトレーナーさんが判断し、お手本となる動画を毎日配信してくれます。

筋トレ、ヨガ、ダンスサイズなど、バラエティに富んだ内容が用意されていて、毎日飽きずに運動することが出来るようになっています！

1日十数分でいいなら毎日続けられそうです！！

OPDの詳しいサービス内容については「OPD公式サイト」をご覧下さい。

【体験レポ】OPDのオンライントレーニング

今回の体験取材でオンライントレーニングを担当してくれたのは白水（しろうず）さん。

全米ヨガアライアンス協会RYT200、日本エステティック協会認定エステティシャン資格などを持ち、なりたいボディラインを作り上げるスペシャリストです！

自分の体型で悩んでいる部分を伝え、この日は“痩せやすい身体”を作っていくためにヨガを体験することに。

ただ胡坐をかいて座っているだけのように見えますが、カメラを通じてこちらの様子をしっかりとチェックし、お尻の位置や姿勢について詳しく教えてくれます。

Youtubeのヨガ動画を見ているだけなら絶対に気にしないようなところまで教えてくれるのがオンラインフィットネスの醍醐味ですね！

白水さんも目の前で同じように動いてくれるので、ひとつひとつの動作がとても分かりやすいです！

ちゃんとヨガをするのは初めてなのですが、いろんな筋や筋肉がピクピクプルプルと！しっかりと身体に効いているのがわかります！

動きや姿勢はもちろん、正しい呼吸についてもアドバイスがもらえます。身体がどんどんと温まり、じんわりと汗も出てきました。まさにヨガの呼吸！！

スライドショーには JavaScript が必要です。

見本を見せてくれながらひとつひとつのポーズを丁寧に指導してくれ、どのような効果があるのかも説明してもらえます。

ヨガでよく聞く「猫のポーズ」は、背骨一本一本をほぐすことにより、内臓機能を高め便秘解消・ダイエットにも効果的なんだそう！

ヨガの奥深さにも驚くばかりでした！

手と足がこんがらがるような「糸通しのポーズ」なんて、絶対に教えてもらいながらじゃないとできません(笑)

途中、痛くて手が届かないポーズがあったのですが、いったん別の動きで身体をほぐしてからもう一度トライするとちゃんと手が届くようになっていたり！！

OPDのトレーナーさんは、まさに身体のことを知り尽くしたプロだなと驚きました！

こうして、今回のオンライントレーニングはみっちりとヨガをして終了！身体がとっても軽くなった気がしました♪

実際のコースでは、ダイエットの進み具合により筋トレや有酸素運動など、そのつど色々な内容で60分間のトレーニングが行われます。

毎日きついトレーニングをしても続かないと意味がないダイエット。毎日続けやすい形で進めるためにもこのオンライントレーニングは10日に1回としているそうです。

他の日は配信動画や、担当トレーナーさんからアドバイスを受けた運動などを1日十数分続けるだけ！10日に1回60分なら良い気分転換になって気持ちよくトレーニングできそうだと思いました♪

OPDのコース料金

OPDのプランは「60日コース」と「90日コース」の2種類。

女性が確実に痩せるには60日間が必要ということで、この2コースが用意されています。

■60日コース：74,000円
こちらがオープン記念で20％OFF！ただ今59,200円（税込み：65,120円）

■90日コース：98,000円
同じくオープン記念で20％OFF！ただ今78,400円（税込み：87,340円）

下記のサービス内容は各コース共通です！

・専属プロダイエットトレーナー
・ダイエット計画設計
・毎日の食事管理
・1回60分のオンラインパーソナルトレーニング
※60日コースでは6回、90日コースでは9回
・毎日のサポート連絡
・プロトレーナー厳選のトレーニング動画配信

お試しトライアルが500円でOK！！

1日十数分のトレーニングや、食べていい食事指導と言っても続けられるか心配…という方はトライアルがおすすめです！

なんとトライアルの申し込みは、限定50名に有名ジェラート店ViTOのプロテインジェラートプレゼントもついて500円！

通常のOPDの60分間オンライントレーニングも体験できます！

これってお得すぎませんか！？

もちろんトライアルだけでも終了OK！無理な勧誘も一切ないとのことです！

OPDのトライアルについて気になる方は「OPD公式サイト」をご覧下さい。

まとめ

ダイエット成功率95％以上という、自分専用のダイエットプログラムを作成してくれる世田谷フィジコ監修のOPD。

毎日の運動と食事指導は続けていきやすい内容で、健康的に痩せていけそうだと感じました！

まずは500円のトライアルをお試しされてみるのをおすすめします！

※キャンペーン内容は記事公開タイミングの内容です。キャンペーン内容は予告なく変更される場合がございますので公式サイトを確認の上お申し込みください。

1日10分ちょっとの運動で良いなら、子供がいても空き時間に出来そうなので、お母さんにも続けられそうですよ♪

「世田谷フィジコ」公式サイトはこちら

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