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思うように外出できない日々のなか、運動不足を感じている方を中心に利用者がどんどん増えてきているオンラインフィットネス。
その中でも、オンラインでダイエットに特化したパーソナルトレーニングが受けられると人気を集めているのが「OPD」というサービス。
ダイエットやボディメイクに定評のあるパーソナルジム“世田谷フィジコ”が監修するオンラインフィットネスです。
出典:OPD
オンライン・パーソナル・ダイエット、略して「OPD」。
OPDの強みは、利用者それぞれに合った完全オリジナルメニューを組み立て、ダイエット成功率が95%以上という驚異の数字!
一体OPDでは何が行われているのか気になりますよね…
という事で今回は、OPDのダイエットを成功させるためのサービス内容と、パーソナルトレーニングの様子を体験取材させてもいらいました!
目次
「OPD」を監修する“世田谷フィジコ”とは?
出典:世田谷フィジコ
「OPD」を監修するのは、プライベートジム“世田谷フィジコ”です。
引き締まった理想の身体が作れる世田谷フィジコのボディメイク「フィジコメソッド」が人気を集めるパーソナルジムで、芸能人をはじめ多くの方が通っています。
少しググれば、世田谷フィジコで体づくりやダイエットに成功したという口コミがたくさん見つかります!
ねぇみんな見て!!
ダイエット開始から1か月経ったよ
❗️
ビフォーアフター撮ってもらったんだけど後ろ姿がかなり変わってて感動🥺全体的にスッキリしたし、なんか姿勢も良くなった気がする✨
残り1か月、さらに引き締めてカッコいい身体目指して頑張るぞ💪😤#世田谷フィジコ#nosh#ダイエット pic.twitter.com/SwHi56TTwj
— 玉樹るい山@二ヶ月ダイエット挑戦中 (@kotora_mokacora) July 14, 2021
BAN BAN BAN山本さ、、いや
宇宙の帝王フリーザ様が世田谷フィジコさんでドラゴンダイエットを始動させた!?Free”z Boot Campって一体、、#筋トレ#ダイエット#世田谷フィジコ#ドラゴンボール#フリーザ様 https://t.co/b4fAUtiw2X pic.twitter.com/41timmDoXC— ねこじゃらし 谷坂 (@tanisaka19) August 16, 2018
実際のパーソナルジムへ通う方たちが、短期間で身体の引き締めに成功している様子がたくさん出てきます!
しかし、オンラインでのトレーニングだとどうなんでしょうか?
【オンライン&自重トレのみで】
筋肉はしっかり付くことを実証栄治さんに今回は
・食事制限一切無し
・毎日のトレ動画配信
・週一回程度オンラインパーソナルで試してもらいました!
結果見事なこのカラダ、いかがでしょうか?
きちんとやれば自宅でもカラダは変われるんです!!!#筋トレ pic.twitter.com/Ia7jLSpLB8
— 【ダイエット完全無視】バキバキオンライン (@BakibakIonline) June 29, 2021
利用者に合わせたオリジナルのトレーニングメニューと食事管理を通じて、理想のボディを作り上げるのに特化しているのが“世田谷フィジコ”です。
OPDでは、よりダイエットに重視した内容がオンラインで自宅にいながら受けられるようになっています。これはかなり期待値が高まりますね♪
※Twitter投稿の内容は、個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。
OPDのサービス内容
自分だけのダイエットプランを作成してくれる!
提供:OPD
世田谷フィジコ同様、自分だけのオリジナルトレーニングメニューを組み立ててくれるOPD。
中でも一番重要なのが、どのように体重・体脂肪を落としていくかというダイエットプランです。
提供:OPD
サービス開始時のヒアリングをもとに、理想体重から逆算して「何日でどれだけ落とす」という目標を、1日単位で組み立ててくれます。
こうした細かな数値設定を組み立ててくれ、ダイエット成功へと導いてくれるのです。
実績豊富なトレーナーのマンツーマントレーニング
出典:世田谷フィジコ
OPDには、ボディメイクやダイエット指導の実績・経験共に豊富なトレーナーが揃っています。
専属トレーナーとのマンツーマンのオンライントレーニングは1回60分!10日に1度のペースで行われ、ダイエットの進行具合に合わせて毎回みっちりとトレーニング指導をしてもらえます!
カメラを通じてリアルタイムに行われるトレーニングでは、トレーナーが細かなチェックをしてくれます。
つい自己流になりがちな体の動かし方や角度などを修正し、しっかりと体に効くトレーニングを受けることが出来るのは、実際のジムと変わりませんよ!
提供:OPD
LINEを通じて、日々の目標を達成していくためのサポート連絡も充実!
「食べながら痩せる」食事指導
提供:OPD
OPDの大きな特徴のひとつが、LINEを用いて毎日行われる食事指導と栄養管理です。
ダイエット中の食事というと、とにかくカロリーを減らした極端なものを想像しがちですが、OPDでは「PFCバランス」に基づいた“食べながら痩せる”ためのアドバイスをしてもらえます。
たんぱく質(Protein)、脂質 (Fat)、炭水化物(Carbohydrates)の略で、三大栄養素のバランスのこと。それぞれを適切な割合で摂ると、健康的に、かつ効率的にダイエットを進めることができます。
OPDでは食べるべきものはしっかりと食べて、無理なく健康的にダイエットが出来る食事指導・栄養管理が徹底されています!
提供:OPD
外食時でも、ダイエットにおいて“食べていい”メニューをチェックしてくれるなど、とてもきめ細やかなアドバイスがもらえますよ。
効果的な家トレが出来る動画配信
出典:OPD
10日に1度のオンライントレーニング以外では、家トレが基本!
効果的にダイエットを進めるためには1日何時間ものトレーニングは必要なく、十数分の運動をしっかりと行うのが重要だそうです。
日々の体重変化に合わせて、その時々で必要な運動をトレーナーさんが判断し、お手本となる動画を毎日配信してくれます。
筋トレ、ヨガ、ダンスサイズなど、バラエティに富んだ内容が用意されていて、毎日飽きずに運動することが出来るようになっています!
OPDの詳しいサービス内容については「OPD公式サイト」をご覧下さい。
【体験レポ】OPDのオンライントレーニング
今回の体験取材でオンライントレーニングを担当してくれたのは白水(しろうず)さん。
全米ヨガアライアンス協会RYT200、日本エステティック協会認定エステティシャン資格などを持ち、なりたいボディラインを作り上げるスペシャリストです!
自分の体型で悩んでいる部分を伝え、この日は“痩せやすい身体”を作っていくためにヨガを体験することに。
ただ胡坐をかいて座っているだけのように見えますが、カメラを通じてこちらの様子をしっかりとチェックし、お尻の位置や姿勢について詳しく教えてくれます。
白水さんも目の前で同じように動いてくれるので、ひとつひとつの動作がとても分かりやすいです!
ちゃんとヨガをするのは初めてなのですが、いろんな筋や筋肉がピクピクプルプルと!しっかりと身体に効いているのがわかります!
動きや姿勢はもちろん、正しい呼吸についてもアドバイスがもらえます。身体がどんどんと温まり、じんわりと汗も出てきました。まさにヨガの呼吸!!
見本を見せてくれながらひとつひとつのポーズを丁寧に指導してくれ、どのような効果があるのかも説明してもらえます。
ヨガでよく聞く「猫のポーズ」は、背骨一本一本をほぐすことにより、内臓機能を高め便秘解消・ダイエットにも効果的なんだそう!
ヨガの奥深さにも驚くばかりでした!
途中、痛くて手が届かないポーズがあったのですが、いったん別の動きで身体をほぐしてからもう一度トライするとちゃんと手が届くようになっていたり!!
OPDのトレーナーさんは、まさに身体のことを知り尽くしたプロだなと驚きました!
こうして、今回のオンライントレーニングはみっちりとヨガをして終了!身体がとっても軽くなった気がしました♪
実際のコースでは、ダイエットの進み具合により筋トレや有酸素運動など、そのつど色々な内容で60分間のトレーニングが行われます。
毎日きついトレーニングをしても続かないと意味がないダイエット。毎日続けやすい形で進めるためにもこのオンライントレーニングは10日に1回としているそうです。
OPDのコース料金
OPDのプランは「60日コース」と「90日コース」の2種類。
女性が確実に痩せるには60日間が必要ということで、この2コースが用意されています。
■60日コース:74,000円
こちらがオープン記念で20%OFF!ただ今59,200円(税込み:65,120円)
■90日コース:98,000円
同じくオープン記念で20%OFF!ただ今78,400円(税込み:87,340円)
下記のサービス内容は各コース共通です!
・専属プロダイエットトレーナー
・ダイエット計画設計
・毎日の食事管理
・1回60分のオンラインパーソナルトレーニング
※60日コースでは6回、90日コースでは9回
・毎日のサポート連絡
・プロトレーナー厳選のトレーニング動画配信
お試しトライアルが500円でOK!!
1日十数分のトレーニングや、食べていい食事指導と言っても続けられるか心配…という方はトライアルがおすすめです!
なんとトライアルの申し込みは、限定50名に有名ジェラート店ViTOのプロテインジェラートプレゼントもついて500円!
通常のOPDの60分間オンライントレーニングも体験できます!
これってお得すぎませんか!?
OPDのトライアルについて気になる方は「OPD公式サイト」をご覧下さい。
まとめ
ダイエット成功率95%以上という、自分専用のダイエットプログラムを作成してくれる世田谷フィジコ監修のOPD。
毎日の運動と食事指導は続けていきやすい内容で、健康的に痩せていけそうだと感じました!
まずは500円のトライアルをお試しされてみるのをおすすめします!
※キャンペーン内容は記事公開タイミングの内容です。キャンペーン内容は予告なく変更される場合がございますので公式サイトを確認の上お申し込みください。
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