【現地取材】中津のおすすめランチ8選！ラーメンからカレーまで

梅田から地下鉄でひと駅の中津は、実はおいしいランチがそろう穴場エリア！

今回は、百名店のスパイスカレーから行列のできるうどん、路地裏のカフェまで、中津でランチにおすすめの8軒をご紹介します。お昼休みのお店選びに役立ててくださいね。

※店舗情報・価格は2026年9月時点の情報です。情報に誤りがありましたら「記事修正報告フォーム」よりご連絡ください。

まずは地図を確認！

お昼休みは時間との勝負！今いる場所から近いお店を、上の地図でチェックしてみてくださいね。今回ご紹介する8軒の位置がひと目でわかります。

スパイスカレー・ヘルシー定食でしっかりランチ

【中津】予算とお腹で選べるあいがけランチ！百名店「スパイスカレーまるせ」

こちらは食べログ「百名店」に何度も選ばれている中津の有名店「スパイスカレーまるせ」。大阪メトロ中津駅から徒歩1分なので、お昼休みでもサッと向かえちゃいます！紫色の「MARUSE」の看板が目印ですよ。

店内は木のカウンター席が中心で、全16席。棚にはスパイスの瓶がずらりと並んでいて、スパイスカレー屋さんらしい雰囲気です！ひとりでもふらっと入りやすいので、お昼休みのひとりランチにもぴったりですよ。

こちらは名物の『全のせフィーバー盛り 1,900円』。まるせのすべてが味わえるスペシャルメニュー！ダル（豆カレー）、フェンネルポーク、ポークキーマ、タイグリーン、テンダーチキンの5種類のカレーを1皿に盛り合わせて、真ん中にフライドエッグをどーんとのせたリッチな一皿です。どれにしようか迷ったら、これを頼めば全部食べられちゃいます！

もちろん、1種類のカレーを選ぶ単品（1,000円～）や、2種・3種・4種を1皿に盛り合わせる「あいがけ」（1,300円～1,800円）も選べます。ライス大盛りやフライドエッグ（各150円）の追加もできるので、お腹の空き具合に合わせて選んでみてくださいね。

こちらはフェンネルポーク。柔らかく煮込まれた豚バラがごろっと大きめで、食べごたえ十分です！ほかにも、ミントの香るポークキーマ、野菜たっぷりで辛すぎないグリーンカレー…とひと口ごとに味が変わるので、最後まで飽きません。カレーの合間にダルをはさむと、口の中がマイルドになってまた次のひと口が進みますよ。

こちらは『アイスチャイ 600円』。ランチのドリンクは平日のランチタイム限定で、カレーとセットなら100円引きになります。生姜の効いたさっぱりした味わいで、スパイスカレーのあとにぴったりの一杯です！

ランチは11:30～15:00（L.O.14:30）で、水曜日はランチのみの営業です。中津で「今日はスパイスな気分！」という日は、ぜひ寄ってみてください！

スパイスカレーまるせ
営業時間	【月・火・木～日・祝】11:30～15:00（L.O.14:30）／18:00～22:00（L.O.21:30） 【水】11:30～15:00（L.O.14:30）
定休日	年末年始
電話番号	06-6136-7005
席数	16席
個室	なし
喫煙・禁煙	全席禁煙
予算	1,000円～1,999円（昼）／2,000円～2,999円（夜）
キャッシュレス決済	カード可／電子マネー可／QRコード決済可（PayPay）
住所	大阪市北区中津1-11-28
地図	Googleマップ
アクセス	大阪メトロ御堂筋線「中津駅」から徒歩1分
公式サイト	スパイスカレーまるせ／X(旧Twitter)／Instagram／Facebook

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【中津】野菜たっぷりでも満腹！せいろ蒸しランチ「蒸し料理専門店 mus」

こちらは中津駅4番出口から徒歩3分、無国籍蒸し料理の専門店「mus（ムス）」。自然農法にこだわった野菜を、季節に合わせた蒸し料理で楽しめるお店です。

こちらは『musランチ 1,400円』。本日のせいろ蒸しに、おばんざい2種・サラダ・お味噌汁・お漬物・ご飯がついたセットです。ご飯は黒米か麦ごはんから選べて、野菜もしっかり摂れるのに、蒸し料理だから食後に重たくならないのがうれしい！麦とろランチや玉子かけランチ（各1,000円）など、軽めに済ませたい日のメニューもありますよ。

全46席と広めなので、同僚や友達とのランチにも使いやすいですよ。ランチは11:00～15:00（L.O.14:30）で、年末年始以外は毎日営業。ヘルシーにしっかり食べたい日の、いちばんの味方です！

蒸し料理専門店 mus
営業時間	11:00～15:00（L.O.14:30）／17:30～22:00（L.O.21:00）
定休日	年末年始（12/31～1/5）
電話番号	06-6377-6363
席数	46席（テーブル34席・カウンター12席）
個室	なし
喫煙・禁煙	全席禁煙
予算	1,000円～1,999円（昼）／3,000円～3,999円（夜）
キャッシュレス決済	カード可（VISA・Master・JCB・AMEX・Diners）／QRコード決済可（PayPay・d払い）
住所	大阪市北区豊崎3-10-2 I&F梅田 1F
地図	Googleマップ
アクセス	大阪メトロ御堂筋線「中津駅」4番出口から徒歩3分 阪急「大阪梅田駅」茶屋町口から徒歩5分
公式サイト	蒸し料理専門店 mus

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ラーメン・うどんでがっつりランチ

【中津】昼も夜も通し営業！魚介とんこつでがっつり満足「麺や輝 中津店」

こちらは大阪メトロ中津駅4番出口から徒歩2分の「麺や輝（てる）中津店」。11:00から22:00までずっと開いているので、お昼のピークを外して遅めのランチにしたい日も頼りになります！

こちらは人気の『チャーシュー味玉ラーメン 1,300円』。化学調味料を使わない魚介とんこつスープは、トロッと濃厚なのに後味がくどくないんです。中太のストレート麺に肉厚チャーシュー、とろ〜り味玉までのって、午後もしっかり動きたい日のエネルギー補給にぴったり！

15時までは、麺類に「高菜ライス」を100円で追加できるのもうれしいポイント。濃厚スープと高菜の塩気で、ごはんがどんどん進んじゃいます！

カウンター13席のみなので、ひとりでもサッと入れるのが◎。中津でとにかくがっつり食べたい日は、まずここを思い出してください！

麺や輝 中津店
営業時間	11:00～22:00
定休日	なし
電話番号	06-6375-5770
席数	カウンター13席
個室	なし
喫煙・禁煙	全席禁煙
予算	1,000円～1,999円
キャッシュレス決済	QRコード決済可（PayPay）
住所	大阪市北区豊崎3-8-8 1F
地図	Googleマップ
アクセス	大阪メトロ御堂筋線「中津駅」4番出口から徒歩2分 阪急「大阪梅田駅」から徒歩6分

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【中津】朝10時から深夜まで！昭和レトロな老舗の焼飯セット「ラーメン平和」

こちらは阪急電車の高架下にある老舗「ラーメン平和」。朝10時から夜24時まで開いているので、会議が押してランチタイムを逃しちゃった…なんて日の強い味方です！

こちらは名物の「ラーメン・焼飯セット」。ラーメンは醤油や味噌のほか、カレーラーメンなど種類もいろいろ。ラーメンと焼き飯を一度に楽しめるので、お腹ペコペコの日はこれ一択です！

焼き飯は、店主さんが中華鍋を豪快にふるって仕上げるパラッパラ系。セットでもしっかりボリュームがあるので、満腹になること間違いなしですよ。

カウンター8席の小さなお店で、全席喫煙可・現金のみなのでそこだけ要注意。サクッと安く、昔ながらの一杯を楽しみたい日にぴったりの一軒です！

ラーメン平和
営業時間	10:00～24:00
定休日	なし
電話番号	06-6375-2209
席数	カウンター8席
個室	なし
喫煙・禁煙	全席喫煙可
予算	～999円（昼）／1,000円～1,999円（夜）
キャッシュレス決済	不可（現金のみ）
住所	大阪市北区芝田1-14-11
地図	Googleマップ
アクセス	大阪メトロ御堂筋線「中津駅」から徒歩4分

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【豊崎】並んででも食べたい！フワフワなのにコシがすごい「たけうちうどん店」

こちらは中津駅1番出口から徒歩5分の人気店「たけうちうどん店」。ランチ営業は11:30～14:30で、麺がなくなり次第終了。行列ができることも多いので、狙うなら早めの時間がおすすめです！

こちらは人気メニューの『げそとまいたけ天ぶっかけ 1,200円(税込)』。サクサクの舞茸天と、弾力たっぷりのゲソ天がこれでもかとのって、ボリュームも大満足です。

このお店の主役は、なんといっても麺！口に入れた瞬間はフワフワなのに、噛むと「ぷつんぷつん」と弾けるようなコシがあって、思わず無言ですすっちゃいます。

カウンター16席なので、ひとりランチでも気軽に入れますよ。日曜定休・現金のみなので、平日のお昼に「今日はうどんの気分！」という日にぜひ並んでみてください。

たけうちうどん店
営業時間	11:30～14:30／18:00～21:00 ※麺がなくなり次第終了
定休日	日曜・祝日
電話番号	06-6375-0324
席数	カウンター16席
個室	なし
喫煙・禁煙	全席禁煙
予算	～999円（昼）／1,000円～1,999円（夜）
キャッシュレス決済	不可（現金のみ）
住所	大阪市北区豊崎5-2-19
地図	Googleマップ
アクセス	大阪メトロ御堂筋線「中津駅」1番出口から徒歩5分 大阪シティバス「豊崎北」バス停から徒歩3分

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カフェでのんびりランチ

【中津】路地裏の隠れ家でボリューミーなサンドを「HOOD by Vargas」

こちらは中津駅から徒歩2分、細い路地を進んだ先にある隠れ家カフェ「HOOD by Vargas（フッド バイ ヴァーガス）」。11:00～18:30の通し営業なので、ランチタイムを過ぎてからでもゆっくりごはんが食べられます。

ランチには、具材をたっぷり挟んだサンドやトーストなど、カフェならではの軽食を。コーヒーは豆にこだわって丁寧に淹れてくれるので、食後の一杯までゆっくり楽しめます。

照明や飾られたお洋服など、ヴィンテージ調で統一された店内は、ひとりでも落ち着ける居心地のよさ。全15席の小さなお店なので、混み合うお昼どきを少し外して、のんびりランチを楽しむのがおすすめです。

HOOD by Vargas
営業時間	11:00～18:30
定休日	なし
電話番号	06-6375-0035
席数	15席
個室	なし
喫煙・禁煙	全席禁煙
予算	1,000円～1,999円
キャッシュレス決済	カード可
住所	大阪市北区中津1-14-6
地図	Googleマップ
アクセス	大阪メトロ御堂筋線「中津駅」から徒歩2分
公式サイト	Instagram

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【中津】レンガ造りのレトロ建築で、のんびりカフェランチ「34Kitchen」

こちらは阪急中津駅から徒歩5分、レンガ造りのレトロな建物が目印の「34Kitchen（サンシーキッチン）」。1階がカフェ、2階が理容室という、ちょっと珍しいつくりのお店です。

店内はどこかアメリカンな雰囲気で、テーブル席とカウンター席がゆったり配置されています。全25席あるので、ランチどきでも比較的座りやすいのがうれしいポイント。

ランチは季節の食材を使ったパスタが人気。食後は、日当たりのいい窓際の席でアイスカフェラテを飲みながらのんびり過ごすのがおすすめです！

月曜日は12:00～15:00のランチ営業のみ、水曜日は定休日と曜日で営業時間が変わるので、出かける前にチェックしてくださいね。駅から少し歩いてでも、レトロな空間でゆっくり過ごしたい休日ランチにおすすめです。

34Kitchen
営業時間	【月】12:00～15:00 【火・金・日】12:00～22:00 【木】9:00～22:00 【土】12:00～翌1:00
定休日	水曜日
電話番号	06-4256-6915
席数	25席
個室	なし
喫煙・禁煙	一部喫煙可
予算	1,000円～1,999円
キャッシュレス決済	カード可（VISA・Master）／QRコード決済可
住所	大阪市北区中津3-23-8
地図	Googleマップ
アクセス	阪急「中津駅」から徒歩5分

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【土日限定】休日ランチにおすすめ

【中津】土日のお昼だけ！レトロカフェの日替わり定食「ンケリコ」

こちらは中津商店街の中でひときわ目を引く、レトロなおしゃれカフェ「ンケリコ（Mmm Que Rico）」。スペイン語の「Que Rico（なんて美味しいの！）」に「Mmm」をつけて、「う～ん、おいしい！」という意味の店名なんだとか。

こちらは『ンケリコ定食』。主菜にサラダ・副菜・汁もの・ご飯がそろった定食で、主菜は日によって変わります（写真の日はからあげ）。副菜までしっかりついてくるので、野菜もたっぷり摂れる“ちゃんとしたごはん”が食べたい休日にぴったりです。

アンティークの棚や雑貨が並ぶ店内は、見ているだけで飽きないレトロな空間。ねことくじらのモチーフがあちこちに隠れているので、料理を待つ間に探してみてくださいね。

ランチ営業は土日の12:00から。平日は17:00からの夜営業だけなので、お昼に行くなら休日を狙ってくださいね。全席禁煙・現金のみなので、そこだけ覚えておくと安心です。

ンケリコ
営業時間	【土日】12:00～22:00 【月～金】17:00～22:00（平日のランチ営業なし）
定休日	不定休
電話番号	080-9603-4655
個室	なし
喫煙・禁煙	全席禁煙
予算	1,000円～1,999円
キャッシュレス決済	不可（現金のみ）
住所	大阪市北区中津3-16-11
地図	Googleマップ
アクセス	阪急「中津駅」から徒歩5分 大阪メトロ御堂筋線「中津駅」から徒歩10分
公式サイト	Instagram

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まとめ

中津でおすすめのランチ8軒をお届けしました！

駅チカでサッと済ませたい平日のお昼に、行列に並んででも食べたい一杯に、土日にのんびり過ごす休日ランチに。気分やシーンに合わせて、お気に入りの一軒を見つけてみてくださいね！

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